Il ruolo della preparazione atletica
Recupero, allenamento e gestione dello sforzo nel calcio moderno.
Introduzione
La preparazione fisica sostiene la capacità degli atleti di affrontare un calendario intenso.
Come funziona
Il lavoro comprende resistenza, forza, mobilità e recupero. I programmi sono personalizzati in base al ruolo, all’età e alle condizioni individuali.
Elementi da ricordare
Il recupero è parte integrante della prestazione: sonno, alimentazione e gestione dei carichi aiutano a ridurre l’affaticamento.
